2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》8月7日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、由于PNF練習(xí)利用肌肉的牽張反射原理，具有一定的沖擊性，可能引起肌肉拉傷，因此不建議使用
答 案：錯(cuò)
解 析：PNF拉伸也稱為“本體感覺(jué)神經(jīng)肌肉易化法”；PNF練習(xí)是利于牽拉肌肉引起反牽拉反射，促使痙攣或緊張的肌肉放松，達(dá)到加大關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的目的；是一種被動(dòng)伸展的練習(xí)方法
2、肌肉力量是體適能其他要素的基礎(chǔ)
答 案：對(duì)
解 析：肌肉力量是運(yùn)動(dòng)之源；同時(shí)也是體適能的基礎(chǔ)
3、蔬菜和水果含有大量的膳食纖維。
答 案：對(duì)
解 析：膳食纖維是指食物中的纖維素，半纖維素，木質(zhì)素和其他混雜多糖如果膠等，在水果和蔬菜中，
單選題
1、肌肉的配合有一定的規(guī)律，首先按()對(duì)應(yīng)分布()
- A：體格特征
- B：性別
- C：關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軸
- D：年齡
答 案：C
解 析：肌肉是按照關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)軸進(jìn)行對(duì)稱分布的
2、胸部肌肉不能在()狀態(tài)下進(jìn)行伸展。
- A：上臂伸
- B：上臂屈
- C：上臂水平伸
- D：上臂水平屈
答 案：D
解 析：拉伸胸大肌要在肩關(guān)節(jié)水平屈的狀態(tài)下拉伸
3、屬于背深層肌肉的是()
- A：背闊肌
- B：斜方肌
- C：菱形肌
- D：豎脊肌
答 案：C
解 析：菱形肌在斜方肌深層；起點(diǎn):第6，7頸椎和第1~4胸椎棘突。
多選題
1、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A：加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，通便防癌
- B：降低膽固醇
- C：降低血糖，減少熱量攝入
- D：吸附礦物質(zhì)
答 案：ABC
解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)
2、軀體神經(jīng)分布于______。
- A：關(guān)節(jié)
- B：體表
- C：平滑肌
- D：骨骼肌
答 案：ABD
解 析：平滑肌分布的是植物神經(jīng)
3、私人教練銷售過(guò)程中溝通的最終目的是
- A：了解會(huì)員的飲食狀況
- B：了解會(huì)員的健身目標(biāo)
- C：了解會(huì)員心里深處最想要的是什么
- D：了解會(huì)員的擔(dān)憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會(huì)員；并幫助他完成設(shè)定目標(biāo)
主觀題
1、人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的三大能源系統(tǒng)是什么？
答 案：1.高能磷酸化物系統(tǒng).2乳酸系統(tǒng)3.有氧系統(tǒng)